kurde..im wiecej czytam postow tym mniej wiem bo straaasznie duzo rzeczy sie wyklucza..jedni pisza zeby biegac na czczo drudzy ze lepiej cos zjesc zeby nie doprowadzic do spalania miesni...a ja sie pytam jak to w koncu jest????i co mi sie tu tak ociagacie z odpowiedziami co??? 1 maj zbliza sie nieublaganie!!!dalej dalej!!!
Wstaje około 9 rano, biore o 9.30 dwa kapsy Scorcha na czczo i biegam o 10 około 45min (pić białko o 9 zaraz po przebudzeniu???czy biegać na pusty bebzon???),trening robię około 17-18h ja na pusty zazwyczaj biegam, ewentualnie bcaa mozesz dac. Drugie pytanie jak mam na 14 do roboty, trening robie okolo 11h to po treningu pije BCAA i robie [...]
Nie czytałem tego wątku -przyznaje,ale nadrobie straty i przeczytam wszystko ,wiec moge powielic pytanie; Co Karol myslisz o treningu na czczo i czy dieta jem/nie jem ma sens,bo to własnie w tej diecie trening robimy przed 1 posilkiem. Ja obecnie co kiedys było w ogółe nie do pomyślenia u mnie robie trennig rano po porannej kawie i dopiero jem [...]
Wyniki wydaja sie ok. Poza cukrem 111 to juz za duzo na czczo. Nie jestem lekarzem ani specjalsita, ale cos mi sie o uszy obilo, że stany cukrzycowe moga miec zwiazek ze stanem skory. Druga rzecz,Która mi przychodzi na myśl to taka że skoro wspomniałeś o antybiotyku sprawa może dotyczyć jelit zadbał bym o flora bakteryjną - jakiś dobry Probiotyk [...]
[...] tu obojetne ktory to bedzie?powiem ci z własnego doświadczenia w tej cudownej diecie, że trenuje o różnych porach, ale chyba nie ma lepszej pory niż z samego ranna, na czczo. Tłuszcz trawi się długo i cięzko czasem po południu trzaskać trening, szczególnie na początku diety, przynajmniej ja miałam takie uczucie dyskomfortu za każdym razem. [...]
[...] alko? Jak dieta czysta? Jakaś profilaktyka na wątróbkę? Ogarnij jakiś heparegen, fosfolipidy, z 10 dni czysta miska, przygotuj się do badań (bez treningu dzień przed), na czczo itede i powtórz badania. Ja bym tak zrobił. A no właśnie, czyli ogólnie się nie oszczędzałeś nie doczytałem z tymi kilkoma piwami dzień w dzień Zmieniony przez - [...]
[...] sam. Musiałem bawić się w samowyzwalacz robić sobie miejsce żeby położyć do tego to telefon dosyć plaski przewraca się ale efekt zaj**isty nie wiedziałem ze takie dobre zdjęcia może robić zawsze jak robiłem sam albo ktoś mi robił były gorsze bo łapy się trzęsły a tu fajnie. Jutro się zmierzę na czczo i wrzucę fotki albo w nd ale raczej jutro.
[...] poczatku sprobuj 2 capsy dla sprawdzenia czy organizm zle nie zareaguje, potem wskakuj na 4 i zwiekszaj z czasem jak pisales. I z tym rowerem tez tak nie przesadzaj, 2h na czczo to w twoim przypadku na pewno nie jest najlepszy pomysl.. Pamietaj o diecie do tego bo sam thermo niewiele da. Zmieniony przez - coverley w dniu 2006-08-10 14:21:19
Robię podobnie z tym że oprócz bcaa biorę jeszcze 20g carbo sfd. Kiedyś biegałem na czczo ale teraz odczuwam o wiele większy komfort podczas biegu. O jakimkolwiek zalaniu nie może być mowy organizm po nocy jest wygłodzony i całe carbo "momentalnie" jest wykorzystywane na uzupełnienie poziomu glikogenu
[...] to moze za szybko zle bedziesz oddychac nadciagniesz soebie cos tkanke tluszczowa i tak zaczyna sie spalac po okolo 20 minutach czasem nawet krucej w zaleznosci czy na czczo biegasz czy po posilku kup sobie jakas l-karnityne jakies 30 minut orzed biegiem lyknij i pamietac coanjmniej 25 minut nawet dluzej pozniej sie troche porosciagaj , [...]
[...] je zrobić na nowo. Tylko profil tarczycowy poszerz o reszte badan z tego zakresu jeszcze (to już 100% płatnie bo POZ nie wypisze). Zrób je za 1razem kiedy tam możesz rano na czczo + insuline i hemoglobine glikowana + kał na pasożyty + mocz analiza ogólna. RM przy tak niewielkim plusie tej prolaktyny to niezbyt pomysł, ten wynik wskazuje bardziej [...]
witam a jak sparawa po przebudzeniu bedzie wygladac majac na uwadze szamanie kreta na czczo, to kiedy jesc aminokwasy w tabsach przed kreatyna czy po czy razem?
[...] z proponowanych przeze mnie w wypowiedzi powyżej. Nie do końca stwierdzenie, że sylwetka wygląda coraz gorzej, skoro na zdjęciach ewidentnie widać zmiany na plus wraz z biegiem czasu. Napisz jak zmieniały się obwody ciała, mierzone od początku okresu trwania redukcji tkanki tłuszczowej, w każdym pomiarze, co jeden, dwa tygodnie rano na czczo.
Przy dawkaj przed ekm: Po N II -libdo bez rewelacji takie normalne - a na czczo klepie po flakach. Po Xplodzie libido dobre przez pierwsze 2 tygodnie. Potem bez rewelacji w dodatku dwie miarki i efekt odwortny ;D Po Plutonium :D :D :D :D :D :D :D :D :D A nawet nie trzeba było przed bzykaniem zapodawać. Czasami jadąc do roboty nie mogłem wysiąść z [...]
[...] na styk. jest 14-18 norma a ja mam równo 14 - zawsze miałem coś ok 16. Nie wiem teraz czy to dlatego że była 12 a ja zaczynam okno o 14 i to mogło mieć wpływ (byłem na czczo)? Stwierdziłem że pojadę z 2 tyg na wyższych Kcal i zrobię badania. Jakby nie patrzeć przez 4 miesiące zjechało prawie 15kg i cały czas deficyt więc organizm zaczyna [...]
[...] osiagnalem ale miesni i tak sporo streacilem. Dlatego w tym roku zanim do tego przystapie chcialbym miec pewnosc ze tym razem niczego nie spieprze ! planuje robic aeroby na czczo lub po silowni (zmieniam z 4 razy na 3 razy w tygodniu), przyjmowac BCAA i HMB jako antykataboliki natomiast diete tluszczowo-bialkowa , z wylaczeniem ww do 20g [...]
Pytania do Karola Małeckiego-do dziewiątego odcinka TV SFD
